Я хочу поговорить с вами о том, что многие из нас чувствуют, когда сталкиваются с депрессией. Это похоже на то, как будто вы попали в яму, и выбраться оттуда очень сложно. Вы можете сидеть на диване, смотря в одну точку, и думать: Почему мне так трудно что-то сделать? Когда у нас депрессия, мотивация уходит. Кажется, что даже простые вещи, такие как уборка или прогулка, становятся непосильными задачами. Вы не одиноки. Многие люди, включая меня, знают, как это. Я вижу это каждый день в своей практике. ▎Что такое мотивационный паралич? Мотивационный паралич это состояние, когда вы просто не можете заставить себя действовать. Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать. Это может вызывать чувство вины и стыда. Вы можете думать: Почему я не могу просто подняться и сделать что-то? Но важно помнить: это не ваша вина. Депрессия влияет на ваше мышление и настроение. Она заставляет вас чувствовать себя безнадежно. ▎Как выйти из этого состояния? Я хочу поделиться с вами ...
