Кто за то, чтобы дожить до 120 лет? Я лично планирую. Вот и Минздрав сообщает, что исключив (или хотя бы минимизировав) стресс и наладив питание, это вполне может стать реальностью. Прочитала вчера статью на эту тему. И делюсь с вами выдержками. Авторы ссылались на пример китаянки, которая в январе отметила свой... 124!!! день рождения. Согласно изданию South China Morning Post - соблюдение режима, трехразовое питание и неиссякаемый оптимизм и стали секретами долголетия самой старшей женщины на Планете. Лично я всегда спрашиваю у своих клиентов не только про психические проявления стресса, я много времени уделяю физическому состоянию. Важно не только работать над личными границами и прокачивать свою осознанность. Умение правильно дышать, контролировать эмоции и вовремя сливать весь негатив - must have любого современного жителя. ???? Но также не менее важно не забывать про физическую активность. Чаще советуют в среднем 10 000 шагов. Я стараюсь ходить не меньше 15 000 - просто я не ...
