На пути самопознания очень важно осознание и принятие своих чувств. Причина возникающих чувств и состояний часто остается нераскрытой для самого человека, вследствие чего возникает внутренняя глухота по отношению к самому себе - отсутствие понимания своих желаний, состояний, потребностей.Я предлагаю чуть глубже погрузиться в самого себя и исследовать то, что вы чувствуете в моменте, понять корень возникающих эмоций и состояний. Для этого можно выбрать одно из упражнений ниже и регулярно выполнять его.1. В течение дня направляйте внимание на свои чувства в течение 3х минут и запишите все возникающие чувства в блокнот или заметки смартфона.Данное упражнение можно выполнять от 1 до 5 раз в день для достижения наибольшего результата.2. Направляйте внимание каждый час в течение 20 секунд на свои чувства и замечайте, какое из них сейчас самое сильное.3. В течение дня восемь раз кладите руку на живот и 15 секунд старайтесь ощущать, какие чувства выходят на поверхность.Запишите то, что вы почувствовали.Данные ...
