Отстать от себя: как это и важно ли это?

В современном мире многие из нас ощущают постоянное давление, будь то внешнее со стороны общества, или внутреннее от самих себя. Мы стремимся к успеху, стараемся соответствовать ожиданиям и не давать себе слабину . Однако часто именно эта внутренняя гонка становится источником стресса, тревоги и чувства выгорания. Отстать от себя это позволить себе быть несовершенным, снизить внутреннее давление и критичность. Это не означает опустить руки или отказаться от стремлений, а скорее научиться отличать конструктивную саморефлексию от деструктивной самокритики.Для понимания этого процесса мы можем учитывать, как ретрофлексия, проекция и интроекция усиливают наше внутреннее напряжение.Пример: Аня, студентка, готовится к экзаменам. Она ставит перед собой цель сдать всё на отлично, не допуская ошибок. Каждая небольшая неудача вызывает у нее приступы самообвинения: Почему я такая ленивая? , Я должна была подготовиться лучше . Это приводит к бессонным ночам и постоянному чувству усталости. Отстать ...