Давайте поговорим о гиподинамии это недостаток движения, который забирает у нас энергию и мешает быть активными. Это не просто связано с лишним весом, хотя часто идет рядом. Даже у тех, кто кажется стройным, гиподинамия может быть причиной слабости и упадка сил.Представьте, что ваш организм это сложный механизм. Если он не работает, детали начинают изнашиваться. Наши мышцы, кости, сердце и лёгкие тоже ржавеют , если мы мало двигаемся. От этого снижается обмен веществ, а значит, и энергии у нас становится меньше.Но есть хорошая новость! Даже 10 минут зарядки утром способны разогнать обмен веществ на целых два часа! А ещё подарить вам порцию серотонина, который называют гормоном счастья . Видите, какие полезные эти десять минут?10 000 шагов в день миф или правда?Вы, наверное, слышали, что для здоровья нужно проходить примерно 10 тысяч шагов в день. Это не так уж и много это минимальная порция движения, чтобы поддерживать суставы, сердце, лёгкие и иммунитет в порядке. Но давайте будем честными: ...
