????Слушай сюда, приятель! Иногда тебе будет казаться, что ты не в своей тарелке, и это нормально. Мы все люди, а значит, не застрахованы от всякого рода эмоциональных качелей. Только не вздумай себя за это осуждать!Вообще-то твои мысли, чувства и поведение связаны воедино. Когда ты находишься в дерьмовом настроении (ой!), твой мозг начинает генерировать всякую негативную ерунду. Как следствие, ты можешь начать избегать проблем или вообще ничего не делать. Но это же не выход!Вместо этого нужно взять быка за рога !Начни вести дневник своих мыслей - так ты быстро поймешь, что происходит у тебя в голове. А затем давай-ка разберем эти мысли по косточкам и посмотрим, какие из них реально обоснованы, а какие - сплошная ерунда.И вообще! Избавляйся от негатива и заменяй его более рациональными установками! Ну и, конечно же, не забывай про здоровые привычки.Регулярные тренировки, нормальное питание, полноценный сон и общение с друзьями - все это поможет тебе держать эмоциональный фон на плаву. ...
