Медитация это странное усилие, связанное с устранением привычных усилий . На первый взгляд медитация кажется простой практикой: сиди, дыши, наблюдай. Но те, кто пробовал, знают, что за этой кажущейся простотой скрывается глубина, которая требует особого подхода. Парадокс медитации. Медитация это не про то, чтобы заставить себя или добиться результата . Это про обратное: отпустить контроль, отказаться от привычных усилий и просто быть. Но как это сделать? Ведь даже отпускание требует внимания и намерения. Это и есть тот самый парадокс: усилие, которое направлено на устранение усилий. Мы привыкли к действиям, к достижению целей, к борьбе. А медитация предлагает другой путь путь принятия, наблюдения и доверия к процессу. Почему это так сложно? Для нашего ума, привыкшего к постоянной активности, такая практика может быть вызовом. Мы хотим правильно медитировать, получить результат , достичь осознанности . Но медитация это не про результат. Это про процесс. Про то, чтобы научиться быть здесь ...
