Когнитивные искажения это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на восприятие реальности и могут приводить к негативным эмоциям и поведению. В рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) эти искажения играют ключевую роль, так как терапевты помогают клиентам идентифицировать и изменять их, способствуя тем самым улучшению психоэмоционального состояния.Одним из наиболее распространенных когнитивных искажений является черно-белое мышление . Оно проявляется в том, что человек воспринимает события или ситуации только в крайних категориях: хорошо или плохо, успех или провал, без промежуточных вариантов. Например, если кто-то не получил желаемую работу, он может считать себя полным неудачником, забывая о других достижениях и возможностях.Другим распространенным искажением является обобщение . Здесь человек делает выводы на основе одного-двух негативных событий. Например, если кто-то однажды был отвергнут на свидании, он может начать считать, что никогда не найдет партнера. Это искажение ...
