Предлагаю ознакомиться с подборкой из 5 книг по психологии, которые помогут лучше понять себя, свои привычки и эмоции. Эти книги не просто теория, а реальные инструменты, которые можно применять в жизни. Готовы начать меняться к лучшему? 1. Сила привычки Чарльз Дахигг Представь, что твоя жизнь это набор привычек. Утренний кофе, бесконечная прокрутка соцсетей, откладывание дел на потом всё это привычки. В данной книге автор объясняет, как они работают. Есть три этапа: триггер (что-то запускает привычку), действие (сама привычка) и награда (то, что мы получаем). Например, ты нервничаешь (триггер), куришь (действие) и чувствуешь временное облегчение (награда). Вы узнаете, как избавиться от вредных привычек и научитесь создавать полезные. Книга написана легко, с примерами из жизни и научными фактами. Книга для тех, кто хочет понять, как привычки влияют на жизнь, и научиться их контролировать. 2. Гибкое сознание Кэрол ДуэкАвтор, известный психолог, делит людей на два типа: с фиксированным мышлением ...
