Ночные страхи из офиса: как отключить мысли о работе перед сномЧто говорит физиология?Ваш мозг это не просто орган, а настоящий трудоголик. Даже когда спите, он продолжает обрабатывать информацию. Если вы весь день на работе испытываете стресс, мозг записывает это как важное событие. А ночью он пытается разобраться с этим хаосом. Добавьте сюда свет от телефона перед сном и вот вам рецепт для тревожных снов: уровень мелатонина падает, а кортизол (гормон стресса) говорит: Эй, мы еще не закончили думать о работе! Что говорит психика?Когда вы чувствуете тревогу, фаза быстрого сна (БДГ) играет ключевую роль в переработке ваших эмоций. В это время, мозг активно обрабатывает переживания, связанные с коллегами, дедлайнами и другими стрессовыми ситуациями. Это как внутренний психолог, который пытается помочь вам разобраться с тревогами. Яркие и порой пугающие сны могут отражать ваши страхи, а частые пробуждения сигнализировать о том, что ваш мозг не завершил обработку этих эмоций. Чем эмоциональнее ...
