Сам себе абьюзер: как перестать издеваться над собой

Ну что ты ноешь? Самадуравиновата!Кажется, это могла бы сказать какая-нибудь токсичная тётка из прошлого. Или строгий начальник. Или какой-нибудь мотивирующий тренер.Но нет. Это говоришь себе ты.И делаешь это снова и снова.Что насчет других?Представь встречу с близкой подругой. Она вся слезах и дрожащим голосом говорит: Мне так плохо, я больше не вывожу .А ты смотришь на неё и отвечаешь: Да ты просто слабачка, возьми себя в руки! Перестань себя жалеть! Это только цветочки! Скоро ягодки пойдут!Абсурд? Конечно.Тогда почему, когда речь идёт о себе, такой тон кажется нормальным?Жёсткость, требовательность, вечное недовольство собой всё это часть твоей личности. Когда слышишь годами свой критикующий голос, он становится привычкой.Но важно понять: что он не настоящий. Это то, что ты когда-то услышала в свой адрес от значимых взрослых.Когда ты сама себе вредишьВнутренний абьюз часто незаметен. Он тихий: никто не кричит, не угрожает, не запирает в комнате. Но он есть.Это когда:???? Ты устала, ...