Подавленные чувства могут стать причиной различных проблем в жизни человека: от эмоциональной неустойчивости до физических заболеваний. Работа с ними может быть сложной и требующей деликатности, но при правильном подходе может привести к глубоким изменениям и улучшению качества жизни. Высвобождение подавленных чувств: 1. Разрешение на выражение: Позвольте себе безо всяких ограничений высвободить подавленные чувства. Это можно сделать, написав о них в дневник или просто проговорив вслух. Не бойтесь использовать любые слова и формулировки, которые вам кажутся правдивыми. 2. Экспрессия через физические действия: В случае с злостью и агрессией попробуйте разрушительные действия (в безопасной обстановке!): порвать бумагу, разбить карандаш, побить подушку или грушу. Сбросьте негатив в крик, но делайте это безопасно например, находясь в лесу или на карусели.3. Визуализация и освобождение: Представьте себе свой образ с подавленным чувством (страхом, печалью, гневом). Почувствуйте его в теле и отпустите ...
