Постоянный стресс может проявляться в различных формах, и важно уметь распознавать его симптомы. Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы находитесь в состоянии хронического стресса:Физические симптомы: Частые головные боли, проблемы с пищеварением, мышечное напряжение или усталость могут быть сигналами вашего организма о стрессе.Изменения в настроении: Если вы становитесь более раздражительными, тревожными или подавленными, это может быть следствием постоянного стресса.Сон: Проблемы со сном, такие как бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, могут свидетельствовать о стрессе.Проблемы с концентрацией: Если вы замечаете, что вам сложно сосредоточиться на задачах или принимать решения, это также может быть признаком стресса.Социальные изменения: Уменьшение интереса к общению с друзьями и семьей или избегание социальных ситуаций может быть результатом стресса.Изменения в аппетите: Чрезмерный голод или потеря аппетита могут быть реакцией на стресс.Если вы замечаете ...
