Модель АВС или из чего состоит В. Как изменить поведениеВ классическом КПТ модель АВС это одно из первых, чему учат психологов.А это триггер, ситуация, воздействие, контекст и т. д.В то, что мы думаем и как воспринимаем А.С то, как мы реагируем (наше поведение) на А с учётом В.А громкий звук, В что-то случилось , С пытаемся понять, откуда звук и какой он.Как уже было сказано, В обычно это когниции: мысли, образы. Для упрощения ещё добавим эмоции, и тогда мы получаем модель СМЭР (Ситуация, Мысли, Эмоции, Реакция).Так из чего состоит В (кроме | + З), что даст понимания из чего состоит реакция С на событие А?1. Факторы уязвимости.К ним относятся усталость, голод, болезни, алкогольное опьянение, недостаток сна и т. д.Пример, который приходит в голову: время по ту и эту сторону от туалетной двери течёт по-разному. Или час до обеда на работе и после обеда на работе: добрее вы будете после обеда.На факторы уязвимости сложно влиять, но их можно учитывать при планировании действий.2. Прошлый опыт.Как ...
