Что делать, если в детстве не было любви и безопасности?Если вы осознаете, что не чувствовали себя в безопасности в детстве и что это на вас влияет сейчас в настоящем, например, вы не уверены в себе и ощущаете несправедливость, чувствуете себя чаще не в безопасности, ругаете себя и критикуете за промахи и ошибки, вините и наказываете с целью саморегуляции собственной хорошести и это делает хуже вашу жизнь сейчас, что делать?Сейчас вы выросли, и время назад не вернуть, ждать что мама с папой придут и наконец дадут любовь и безопасность больше не имеет смысла, но что имеет смысл, так это повлиять на ваше восприятие.Я написала для вас короткую пошаговую инструкцию, чтобы было на что опираться, с чем сверяться:1. Осознать влияние детства. ✅ Определите свои повторяющиеся эмоциональные реакции и сценарии. ✅ Используйте дневник мыслей, терапию, изучение паттернов поведения (контроль, избегание, охранительное поведение, саморазрешающее поведение).2. Научить тело чувствовать безопасность ...
