Психогигиена: как очистить жизнь от хаоса

Мы заботимся о чистоте дома, тела, даже своей ленты в соцсетях, но как насчёт психического здоровья? Вот несколько ключевых принципов, которые помогут привести мысли и чувства в порядок. 1. Инвестиции в себя и отношения Наша жизнь это то, во что мы вкладываемся. Каждое новое знание, навык или профессиональное достижение это ваш ресурс на будущее. Отдайте внимание себе и своим отношениям, ведь именно они дают нам счастье и поддержку. И не откладывайте жизнь на потом . Есть только сейчас чтобы стать лучшей версией себя. 2. Эмоции надо проживать Эмоции, как гости: они не уйдут, пока вы их не примете. Обида и гнев магнит для негатива. Не подавляйте их, но и не зацикливайтесь. Проживайте, отпускайте и двигайтесь дальше. Задержанные эмоции могут проявиться в теле, создавая болезни. Не дайте обиде стать мигренью, а злости гастритом. 3. Говорите я-сообщениями Когда вы говорите о своих чувствах вместо того, чтобы указывать на ошибки другого, магия происходит. Например: - Вместо Ты опять опоздал! ...