Сложно жить с постоянным чувством, будто ты играешь в роль, которую написали не для тебя. Ожидания окружающих способны давить на нас, как утюг на ткань: с одной стороны, мы стремимся соответствовать, быть идеальной, а с другой теряем свою индивидуальность. Давайте рассмотрим несколько простых шагов к тому, чтобы освободиться от чужих ожиданий.Понимание себяПрежде чем говорить о том, как справляться с ожиданиями окружающих, важно начать с понимания себя. Что ты действительно хочешь? Какие ценности для тебя важны? Отличный способ заглянуть внутрь себя вести дневник. Записывай мысли, чувства, события это поможет разобрать скрытые желания и мечты.Пример. Оля долгое время чувствовала, что её жизнь контролирует муж. Она постоянно прислушивалась к его мнению и ожиданиям. Однако, после нескольких сеансов арт-терапии, она осознала, что всегда мечтала уехать на море и открыть свой небольшой бизнес. Это сознание дало ей силы изменить ситуацию, она стала больше уделять время своей самореализации.Чувство ...
