Зачем мы сами себе ставим оценки? Разбираемся с перфекционизмом и неуверенностью

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему после принятия решения или выполнения задачи вас накрывает волна сомнений? А правильно ли я поступила? А может, стоило сделать иначе? Эти мысли могут превращать даже самые простые моменты в настоящую борьбу с самим собой. Давайте разберёмся, откуда берутся эти переживания, и как с ними справляться.1. Почему мы переживаем?Первые шаги в понимании этого вопроса осознать, что подобные мысли естественны. Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда испытывает неуверенность. Это может быть вызвано не только стремлением к совершенству, но и внутренними установками, сформировавшимися на протяжении жизни. Иногда мы сами не знаем, что именно вызывает эти сомнения.2. Перфекционизм vs. НеуверенностьПерфекционизм это стремление делать всё идеально. Он может быть как двигателем успеха, так и источником стресса. Когда мы ставим перед собой завышенные стандарты, любое отклонение от идеала воспринимается как провал.Неуверенность в себе, с другой стороны, это ощущение, ...