Как улучшить то что происходит в жизни, чтобы чувствовать себя лучше! ????????????Мы часто говорим как эффективно управлять болезненными эмоциями - но это только часть уравнения регуляции эмоций.Но есть другая часть, которая относится к таким изменениям благодаря которым приятные события могли происходить чаще, увеличивая количество позитивных эмоций которые можно ощущать. ???? Обращать должное внимание на мелочи. Часто в результате плохого настроения вы регулярно можете испытывать тревогу или гнев а это значит, вы склонны сосредоточиваться на негативе и упускать хорошие мелочи. Например: - спокойствие и умиротворение, когда вы слушаете звуки природы и пение птиц - тишину и покой стоя на улице накрытую снегом слушая окружающую вас тишину и наблюдая блеск снега. - удовлетворение, когда вы проснулись утром а сквозь окна светит солнце! Всё это может вызывать прекрасные позитивные эмоции, но многие из нас упускают такие вещи, просто не обращая на них внимания. Итак, вот ...
