Управление страхом - это навык! И ему можно научиться.Страх- полезная эмоция, но все хорошо в меру! А если снесло в ужас-ужас?Немного поясню:У нас в мозгу есть зона, которую называют Древний мозг . Он заточен на фиксировании того, что может быть опасно (это обусловленно эволюционно), и часто может так распыляться, расширяться в своём желании нас спасти, что не успеешь оглянуться, а уже все под вуалью страха.Уже выработана львиная для кортизола в крови и почва из под ног как-то начинает уходить .(состояние диссоциации)Что делать?????Друзья, делюсь реально рабочим инструментом из телесноориентированного подхода в психологии.❗ОСМОТРЕТЬСЯ, замедлиться и постараться как можно ближе быть к реальности. Постараться развести реальность и фантазии на тему происходящего.Реальность - это то, что я сейчас вижу, слышу, обоняю, осязаю, чувствую вкус.Фантазии- это мои интерпретации на тему всего того, что идёт от органов чувств.И если в реальности что-то ЯВНО угрожает жизни - то СРАБОТАЮТ ИНСТИНКТЫ: ...
