Психотерапевтическое упражнение, техника " Выгрузка эмоций".

Это упражнение подойдёт для работы с обидой. Если вас что то долго беспокоит, болит, ноет в душе, цепляет и вы мысленно все время к этому возвращаетесь, то попробуйте проработать свою обиду с помощью этой техники.В чем заключается Выгрузка эмоций .Техника безопасности перед упражнением:*Это не вывалить свой негатив на голову другому человеку с упреками, виной и претензиями, что вам все должны. Нет. Это делается иначе.О своих эмоциях нужно рассказать.-Что произошло?-Какая это ситуация?-Как вел себя ваш обидчик?-Что он вам сделал?-Как он в принципе себя ведёт?-Насколько адекватно и корректно?-Что было не так в его поведении?-Что он хотел от вас в этих отношениях?-Насколько он нарушил баланс: унизил, обесценил, обманул, подставил, нажился, поимел, разрушил?Рассказ начинайте с него, а не с себя.* На примитивном стадном бытовом уровне это делается наоборот, с обвинения жертвы и затаптывания ее потребностей. А чаще всего пресмыкание перед грубой силой и оправдания агрессора. Разрешения ему так ...