Честно ли вы говорите о своих чувствах? Или чаще всего используете обвинения, упрёки и сарказм, чтобы донести, что вас что-то задело? Это не упрёк, просто вопрос. Вот, например, ситуация: вы хотите поделиться своей обидой.Вместо фразы: Мне было обидно, когда моё мнение не учли , мы говорим: Ты меня игнорируешь! Чувствуете разницу? Первая фраза это про вас, про ваши чувства, а вторая про претензию. И что происходит? Вместо диалога начинается конфликт. Вам могут начать оправдываться, защищаться или, наоборот, отдаляться. А ваши чувства так и остаются непонятыми. Я часто слышу от клиентов: Мне сложно говорить о чувствах . Кажется, что если скажу честно, меня не поймут или оттолкнут . Я даже не знаю, что чувствую! И это правда, не так просто научиться быть честным с самим собой и другим человеком. Но это возможно! Вот несколько шагов, которые помогут: Понять, что вы чувствуете. Иногда мы даже не осознаём, что внутри нас гнев, обида, страх или радость. Попробуйте для начала задавать себе вопрос: ...
