Паническая атака, Проработка страхов, как справиться с паническими атаками, Стоп паникаСтоп паника! Как справиться с паническими атаками?Паническая атака это очень неприятное состояние. Внезапно становится страшно. Сердце колотится, трудно дышать. Кажется, что сейчас умрешь или потеряешь контроль. Это очень пугает. Но важно знать, что с этим можно справиться. Паническая атака обычно длится недолго. Примерно 10-20 минут. Но за это время человек испытывает сильный страх. Ему кажется, что что-то ужасное сейчас произойдет. Почему возникают панические атаки? Точные причины неизвестны. Но часто это связано со стрессом, тревогой и переживаниями. Иногда атаки случаются после тяжелых событий в жизни. Главное понять, что паническая атака не опасна для жизни. Это просто реакция организма на стресс. Хотя и очень неприятная. Что делать, когда началась паническая атака? Важно сохранять спокойствие. Помните, что это временно. И что вы справитесь. Вот несколько простых советов:1)Дышите глубоко. Сделайте ...
