...или как способ поднять себе настроение, справиться с тревогой, усталостью, волнением и другими чувствами. Попробовать не демонизировать еду (даже откровенно вредные продукты так или иначе дают энергию) и не осуждать себя: ведь с детства чувства комфорта, безопасности и близости для нас тесно связаны с едой. Поэтому нередко это становится нашей стратегий совладания со стрессом. Да, возможно, нам не нравится эта стратегия и мы бы хотели ее подкорректировать или чем-то заменить. Но сама по себе она не говорит о том, что с вами что-то не так ???? ???? Почему это важный пункт? Когда к перееданию добавляется чувство вины, тревоги, а то и стыда, может возникнуть замкнутый круг: неприятное чувство ➡️ переедание ➡️ ещё больше дискомфортных чувств ➡️ снова переедание. Также может появиться желание сказать себе: всё, с завтрашнего дня сажусь на диету! и ввести жесткие ограничения, чем опять вызвать стресс и, часто, новые переедания/ срывы. И ...
