14 февраля: День любви к себе

14 февраля: День любви к себеСегодня многие празднуют День святого Валентина, но давайте не забывать, что самая важная любовь начинается с нас самих. Любовь к себе это не эгоизм, а основа гармонии и счастья. Если вы хотите научиться действовать из любви к себе, вот небольшой чек-лист, который поможет вам начать этот путь:Чек-лист: Как действовать из любви к себе1. Прислушивайтесь к своим эмоциям - Задайте себе вопрос: Что я чувствую сейчас? - Не игнорируйте свои эмоции, даже если они кажутся неудобными.2. Устанавливайте границы - Научитесь говорить нет тому, что вас истощает. - Помните, что ваши потребности так же важны, как и потребности других.3. Заботьтесь о своем теле - Высыпайтесь, питайтесь полезной едой и находите время для физической активности. - Балуйте себя: теплая ванна, массаж или просто прогулка на свежем воздухе.4. Хвалите себя - Отмечайте свои достижения, даже маленькие. - Напоминайте себе о своих сильных сторонах.5. Практикуйте благодарность к себе - Каждый вечер записывайте ...