Всем доброго дня! Сегодня поговорим о том, как помогать всем вокруг, не предавая себя.В мире, где помощь и забота о других кажутся естественной обязанностью, мы часто забываем о себе. Желание поддержать близких, коллег, друзей может привести к выгоранию, чувству опустошённости и даже к потере себя. Как найти баланс между альтруизмом и самоуважением? Давайте разбираться.1. Осознайте свои границыЧасто люди, стремящиеся помочь другим, игнорируют собственные границы. Важно определить, сколько времени, энергии и ресурсов вы готовы отдавать, не чувствуя при этом дискомфорта. Если вы начинаете испытывать раздражение, усталость или чувствуете, что вами пользуются, это сигнал к пересмотру границ.2. Развивайте навык говорить нет Отказ это не эгоизм, а осознанное распределение своих сил. Вежливо, но твёрдо отказывайтесь от просьб, которые выходят за рамки ваших возможностей. Например: Я сейчас не могу этим заняться, но могу порекомендовать специалиста такой ответ помогает сохранить баланс между желанием ...
