Продолжаем тему терапии принятия и ответственности. В прошлой статье мы говорили о том, как в целом это должно работать, а сегодня перейдем к практике.1. Заметить мыслиЧасто бывает так, что мы не замечаем, как мысли нас захватывают. Происходит слияние. Нет разницы между реальностью и простым ментальным процессом. На этом шаге важно обозначить, что это именно мысль, а не какой-то реальный факт. Я заметил, что ко мне в голову пришла мысль: . Пришла мысль, что я тупой. Пришла мысль, что произойдет что-то ужасное. Пришла мысль, что я болею раком. Пришла мысль, что я никому не нужен.2. Функция мыслиДумаете ли вы о люстре? Скорее всего нет. А если представить, что у вас в доме висит не просто люстра, а антиквариат, которая напоминает вам о важном для вас человеке. Скорее всего, в данной ситуации мыслей у вас будет больше. Точно также и с другими процессами. Если вы о чем-то думаете, скорее всего, в этом есть что-то для вас важное. Что хотят сказать вам мысли? Мысль, что я тупой, хочет уберечь ...
