5 техник для отпускания обиды: как освободиться от тяжести прошлого и почувствовать легкость

Обида чувство, которое словно камень лежит на душе. Она не только отравляет мысли, но и напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда обида съедала изнутри, заставляла проигрывать обидную сцену снова и снова, усиливая боль и тревогу.Но что, если я скажу вам, что обида это не приговор? Существует множество техник, которые помогут отпустить прошлое и вернуть себе внутреннюю свободу. Сегодня я расскажу о пяти эффективных методиках, которые вы можете начать применять уже сейчас.1. Техника письма обид выплесни эмоции на бумагуЭто простая, но невероятно мощная практика. Она позволяет выгрузить накопившиеся чувства и увидеть ситуацию со стороны.Как выполнять: Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите письмо человеку, на которого обижаетесь. В письме не стесняйтесь выражений выплесните все чувства: злость, обиду, разочарование. Когда закончите, перечитайте письмо. Затем порвите или сожгите его это символизирует ...