Те, кто может смеяться над тяжелыми событиями жизни, видят больше новых решений и меньше проблем. Чарли Чаплин говорил: Чтобы по-настоящему смеяться, вы должны уметь взять свою боль и поиграть с ней . Смех снижает стресс-гормоны, увеличивает иммунитет и даёт мозгу передышку от драмы. Тем, кто проходил реабилитацию от зависимости, часто помогал юмор. Когда они подшучивали над собой, это не было побегом от реальности. Это было признание: Да, мне больно, но я могу посмеяться над этим . Юмор снимал напряжение, делал сложные разговоры легче и давал силы двигаться вперёд. Юмор это не просто способ отвлечься. Это мощный инструмент, который:Снижает уровень стресса.Укрепляет иммунитет.Помогает взглянуть на проблемы под другим углом. Юмор это то что присутствует от рождения. Дети смеются с четырёх месяцев. Но с возрастом мы начинаем себя цензурировать: А что подумают другие? А зря. Смех это не слабость. Это сила. Практика:Найдите что-то, над чем можно улыбнуться, посмеяться сегодня.Поделитесь шуткой ...
