В современном мире, полном требований и ожиданий, мы часто живем на автопилоте, не замечая собственных чувств и потребностей. Стресс, тревога, выгорание наши постоянные спутники. Многие из нас знают, что такое работать на двух работах, заботиться о семье, учиться и при этом чувствовать себя полностью опустошенными. Я знаю это не понаслышке. Я сама в разных эпизодах своей жизни успешно совмещала деструктивные установки, игнорирование сигналов тела, работу на двух работах, учёбу и воспитание двойняшек и всё это в режиме 24/7. И я знаю, как вырваться из этого круговорота, научиться жить, получать удовольствие от жизни и не разрушать себя при этом. Ключ осознанное внимание, или mindfulness. Это не просто модная тенденция, а инструмент, помогающий обрести контроль над своей жизнью, снизить стресс и научиться слышать себя. Что такое осознанное внимание? Оно не означает отключение от мира или полное расслабление. Это умение полностью присутствовать в настоящем моменте, обращая внимание на свои ...
