Многим из нас трудно говорить нет . Мы боимся показаться грубыми, разочаровать других или потерять отношения. Но умение отказывать один из важнейших навыков, который помогает сохранить внутреннюю гармонию, здоровье и время для себя. Говоря да всему и всем, вы рискуете перегрузить себя чужими ожиданиями, забывая о своих потребностях. Нет это не отказ от других, это забота о себе. Это слово помогает установить границы, расставить приоритеты и сохранить ресурсы для того, что действительно важно.Почему нам трудно отказывать?Страх осуждения. Мы боимся, что окружающие воспримут отказ как нелояльность или эгоизм.Желание угодить. Нам важно быть принятыми и одобренными, и это заставляет нас соглашаться даже тогда, когда мы не хотим.Негативный опыт. Если в прошлом нас осуждали за отказ, это могло сформировать убеждение, что говорить нет плохо.С точки зрения психоанализа, трудность в том, чтобы сказать нет , часто связана с детскими травмами. Например, если в детстве ваше мнение игнорировали или наказывали ...
