Внутренний критик vs Внутренний хвалитель Делюсь с вами техникой, которая поможет взрастить в себе внутреннего хвалителя. Что бы ни сделал, в голове противненький голосок: Ну, честно сказать, мог бы и лушче! Знакомо? Бывает и по-другому. Внутренний голос говорит - Какой же ты классный! Как круто ты все сделал! Понятно, что есть ситуации, когда мы можем себе предьявить критику. Но критика важна конструктивная, по делу. А не такая, чтобы добить себя. И так живут в нас внутренний критик и внутренний хвалитель. Вопрос в том, кто чаше оказыватися у руля . Если не подмечать свои успехи, не присваивать их себе, то может начать страдать самооценка, можно скатиться до апатии. Обесценивание своих достижений, кстати, один из симптомов выгорания. ➡️Предлагаю упражнение, которое поможет присвоить себе свои успехи и отсадить внутреннего критика на второй план. ✏️Каждый вечер выделяйте 5-10 минут для того чтобы записать, за что вы можете себя сегодня похвалить. 3-5 вещей, несколько ...
