Сегодня технологии проникают во все сферы нашей жизни, заставляя нас постоянно быть на связи и доступными для окружающих. Это создает массу эмоциональных и психологических нагрузок, которые в свою очередь приводят к высокому уровню тревожности. В этом контексте идея цифрового минимализма становится особенно актуальной.Цифровой минимализм это подход, который предполагает осознанное управление применение технологий с целью улучшения качества жизни. Он включает в себя ограничение времени, которое мы проводим за экранами, также выбор контента, который действительно важен, и освобождение от лишних цифровых вещей (приложений, файлов и тд).Но каким же образом такой подход помогает снизить уровень тревоги?Во-первых, цифровой минимализм снижает перегрузку информацией. Сегодня информация льется на нас отовсюду. В условиях постоянного потока новостей и социальных медиа сложно отслеживать свое эмоциональное состояние. Часто мы можем ощущать необходимость быть в курсе всего, а это изматывает нервную ...
