Что НЕ надо делать при работе с порно зависимостью? 1) Зацикленность и перевод фокуса внимания на симптом (мастурбация или просмотр порно) а не на вашу причину. 2) Самобичевание и обесценивание своего опыта и попыток избавиться от зависимости.3) Поддержка и адекватный настрой после срыва. Срыв это не проблема это опыт, а опыт всегда положительный. Ошибки это нормально, путь не всегда быстрый, дорогу осилит идущий. 4) НЕ опускайте руки, не надо считать количество дней без порно (учитывать свою индивидуальность, для кого-то надо считать дни)5) Не искать виноватого, не жалеть себя, не смотреть на чужой опыт.6) Игнорировать проблему. Откладывание решения или отрицание существования зависимости может привести к ухудшению состояния.7) Пренебрегать поддержкой окружающих. Изолированность и скрытность могут только усугубить зависимость. Открытые разговоры с близкими людьми или поддержка со стороны психолога/сексолога могут помочь преодолеть проблему.8) Ставить нереалистичные цели. Например, ожидать ...
