Отдых это не роскошь, а необходимость Вспомните, когда вы в последний раз позволяли себе по-настоящему отдохнуть (без чувства вины и желания быть продуктивным)?Мы часто думаем, что отдых это что-то второстепенное. Сначала дела, потом отдых . Но без качественного отдыха наши дела превращаются в бесконечную гонку, ведь они никогда не закончатся. Итог всего этого: усталость, раздражение и ощущение, что жизнь проходит мимо нас Многие научные исследования показывают, что регулярный отдых снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает работы когнитивных процессов.Почему отдых так важен?1️⃣ Энергия для жизни ???? Отдых это не просто ничегонеделание . Это время, когда тело и психика восстанавливаются. Без этого мы как телефон с 5% заряда: вроде работает, но скоро отключится. А если телефон заряжен на 100%, многие задачи делаются намного быстрее и лучше.2️⃣ Творчество и новые идеи ???? Знаете, почему лучшие мысли приходят в душе или перед сном? Потому ...
