Откаты в терапии: почему они случаются и как превратить их в точки роста

Даже спустя месяцы и годы работы над собой случаются дни или периоды, когда кажется, что прогресс рассыпается: старые страхи возвращаются, негативные мысли атакуют, а мотивация тает. Я снова на нуле , думаете вы, чувствуя вину и разочарование. Но откаты не провал. Это естественная часть процесса трансформации, как волны при отливе, которые отступают, чтобы потом вернуться с новой силой. Почему так происходит и как использовать эти этапы для укрепления своей устойчивости? Давайте разберёмся. Почему откаты неизбежны1. Мозг любит безопасное привычноеНейропластичность это не только про гибкость, но и про сопротивление. Старые нейронные пути, по которым вы ходили годами, не исчезают они просто становятся менее активными. В моменты стресса, усталости или неопределённости (а еще чаще, когда это все совпало в моменте) мозг автоматически выбирает знакомые маршруты: тревожные сценарии, избегание, самокритику. Это не слабость это эволюционный механизм экономии энергии. Оперативка не справляется, это ...