Все новости

Разговор между двумя подругами:- Я считаю, что в данной ситуации поступить как считаешь нужным, полагаясь на собственное мнение, - предлагая подруге, достаточно эффективный вариант выхода из конфликтной ситуации, женщина вдруг говорит, - Ой, ты меня не слушай, я тебе глупости наговорю, лучше сделаем так, как сказала твоя мама, -Откуда берётся такое самоуничижительное отношение к себе и обесценивание собственного мнения?Со стороны мне, как наблюдателю, очевидно, что в процессе озвучивания решения... Читать дальше...

Без малого год, как я стараюсь ежедневно уделять время письменной терапии.Зачем?Затем, что письменная терапия или терапия письмом, помогает не вкладывать колоссальное количество энергии в работу над сдерживанием . Когда пишешь, постепенное освобождаешься от негативных переживаний,снижаешь общий уровень стресса и буквально отпускаешь зажатую энергию, которую теперь можно направить на важные сферы жизни.Письмо помогает эффективно структурировать информацию. Человеку свойственно прокручивать одну и ту же историю... Читать дальше...

Любые отношения - это внутренний рост. Мы заходим в отношения с определёнными ожиданиями и надеждами. На язык психологии - своими потребностями, которые жаждем удовлетворить. Если это сделать не получается, то мозг, как правило, начинает искать причины и способы с этим справиться. Если мы привыкли искать причину в себе, своих действиях, то начинаем это делать. Если в обстоятельствах - то в них. Или в партнёре. Это наши привычные стратегии, направленные на изменение качества жизни.Говоря про потребности, я имею ввиду и общее ощущение - в любви. Читать дальше...

Письмо от незнакомки к психологу: Мой мужчина говорит, что он для меня был последним вагоном, я запрыгнула в него и притворяюсь, что люблю. Мне обидно слышать такие слова. Зачем он так говорит.Ответ психолога незнакомке. Эта фраза настолько типична, что ее вставляют в диалоги героев во многих повестях и фильмах. Каков же смысл этой фразы?Если рассматривать в рамках психоанализа это страх мужчин перед женщиной, который у З. Фрейда описан как страх кастрации. Страх, что женщина женит, поглотит, отберет... Читать дальше...

Одно дело, когда видишь со стороны, что дело глухо, пора заканчивать. А совсем другое - когда сам находишься в этом состоянии. И вроде головой понимаешь, хватит, не будет ничего хорошего в этих отношениях, на этой работе, с этими людьми. Но уйти - это будто бы признаться в собственной недальновидности. Как можно было столько лет работать, каждый день с чувством тошноты делая то, что надо? Как находиться с человеком, который может ударить, сказать, что без него ты ничего не стоишь? И речь идет не о нескольких днях... Читать дальше...

Как ошибки мышления усложняют нашу жизньМы все время думаем и принимаем решения, но далеко не всегда наше мышление работает так, как нам хотелось бы. Часто в него проникают различные ошибки и искажения, которые приводят к непродуктивным и даже вредным последствиям.Одна из распространенных ошибок - чрезмерное обобщение. Мы склонны делать слишком широкие выводы на основе единичных событий или ситуаций. Например, если нам однажды отказали в работе, мы начинаем думать, что вообще никогда и нигде нас не возьмут. Читать дальше...

Бесспорно, мама очень важный человек в жизни каждого. Мама влияет на нашу жизнь, даже если случилось так, что её нет рядом, она влияет своим отсутствием. Сложно переоценить влияние мамы девочки на формирование материнской доминанты. В проблемах адаптации к материнству, не редко (но не всегда), можно проследить взаимосвязь отношений мама-дочь. И я берусь утверждать, что это один из основных факторов начала и развития после родовой депрессии. Важно, чтобы девочка получила от мамы адекватную любовь... Читать дальше...

Когда ко мне как регрессологу приходят с задачей защитить от сущностей, демонов, я отвечаю: я помогу вам стать таким, что в защите не будет никакой необходимости.Вы выйдете из состояний, где вы доступны им: страх, обида, злость, зависть, гнев и другие. Об этом говорят все религии и учения будьте выше этого. Вопрос в методологии как это сделать?В регрессии вы не просто спрячетесь от бед и невзгод, в каком бы обличье они ни представали перед вами.Вы станете недоступны для них. Уйдет то, чем вы их покорно кормите... Читать дальше...

Психолог, онкопсихолог, коуч, спикер курса Психология здоровья Лилиана Азизова рассказала о стрессе с точки зрения психики человека.Давайте поговорим о стрессе с точки зрения эмоций и психики. Как мы, люди, реагируем на стресс нашим мозгом и как это может повлиять на наше тело? Стресс это защитная реакция организма, и мы реагируем на него тремя основными способами: прятаться, убегать или агрессивно защищаться, иногда замедляясь и застывая. Эти механизмы напоминают поведение наших братьев меньших животных.Рассмотрим... Читать дальше...

Сейчас стало модно исследовать свой род. А с ним и его наследие. Так, уже появилось много программ психологической направленности, помогающих найти послания рода, которые отгораживают вас сегодня от чего-либо заветного.Не скрою, по началу и мне эта тема казалась очень привлекательной. Казалось бы, мужа у меня нет, а причина скрыта в женской линии. Или денег по папиной линии не водилось, потому и я сегодня вся в кредитах.Но со временем эта идея перестала для меня звучать столь привлекательно. И все на свете собой объяснять. Читать дальше...

Расскажу вам про одну свою клиентку, назовем её Анечка.Анечке, 35 лет, в разводе, сейчас одинока, детей нет. Точка А: Страдает булимией 10 лет. Перепробовала кучу диет и рекомендаций нутрициологов, диетологов, врачей и даже психологов. Ничего ей не помогало, становилось только хуже. Дошло до страшного, до мыслей о самоубийстве потому, что жизнь стала не выносимой.Анечка нашла меня случайно и решилась на последнюю попытку. Я была её точкой невозврата, но тогда я об этом не знала.После проведенной диагностики стало ясно... Читать дальше...

Эффективное управление временем играет ключевую роль в повседневной жизни, помогая достигать поставленных целей и задач более эффективно.Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам улучшить управление своим временем:1. Установите ясные приоритеты:- Определите свои основные цели и задачи- Разделите их на категории по степени важности и срочности 2. Планируйте свое время:- Используйте ежедневные, недельные и долгосрочные планы- Ведите список дел и используйте техники планирования, такие как метод Помодоро 3. Читать дальше...

Я всегда знала, что с Максимом что-то не так. С самого начала наших отношений я чувствовала в нем какую-то скрытую тьму, непредсказуемость. Но я была так увлечена его харизмой, уверенностью, что просто отмахивалась от тревожных звоночков.Сначала все было идеально - красивые ухаживания, страстные признания, безумные поступки. Он буквально сметал меня с ног своим напором, я летала от счастья. Мы съехались почти сразу, закрутились в вихре любви и страсти.Но постепенно что-то стало меняться. Максим становился все более требовательным, придирчивым. Читать дальше...

Поняла, что была хорошей, удобной девочкой и решила стать плохой.Часто слышу эту фразу и наблюдаю за тем, как девушки видят для себя стать плохой.Начинают хамить, огрызаться, орать, ссориться с родителями и близкими, нарушать договоренности.А что если скажу, что не нужно выбирать быть хорошей или плохой?А можно выбрать быть собой. научитесь слышать, слушать себя - и не придется выбирать; давайте себе все, что обещаете - не предавайте себя; проявляйте заботу к эмоциональному и физическому состоянию.Изменения... Читать дальше...

Популярная психология часто проповедует всеобъемлющую любовь и прощение, подразумевая, что мы должны любить своих родителей безусловно. Однако реальность гораздо сложнее. В этой ситуации важно понимать, что любовь это чувство, а не обязанность. Любовь не может быть обязательной, как не может быть обязательной дружба или симпатия. Невозможно заставить себя любить человека, если не испытываешь к нему этого чувства. Существует два основных лагеря, когда речь идет о любви к родителям: 1. Травмирующие отношения... Читать дальше...

Ну вот, как и обещала, начинаю рассказывать про КПТ своими словами) Согласно когнитивной модели, у каждого человека есть дисфункциональные глубинные убеждения о себе и мире, которые формируются в детстве, в докритичном периоде, поэтому мы не только не подвергаем их сомнению, мы даже не можем их чётко сформулировать для себя. Звучать они могут по-разному, но все их можно разделить на три категории: убеждения о собственной никчёмности, беспомощности или непривлекательности. Всё, что с нами происходит... Читать дальше...

Много сейчас работаю с этой темой...И не имеет значения на каком сроке беременности это произошло или уже после рождения малыша, это одинаково больно...Для мамы- это утрата, потеря, горе. Да и для папы тоже. Нет универсальных сценариев, все переживают этот невероятно сложный период по разному, можно лишь выделить более или менее похожие стадии горевания, на которые ориентируется перинатальный психолог при оказании психологической поддержки семейной паре или женщине в отдельности. Очень коротко о... Читать дальше...

Многие боятся гипноза, потому что насмотрелись на цыганский и эстрадный гипноз. Когда человек, как зомби, выполняет все команды гипнотизера. Или со стеклянными глазами отдает последние деньги, снимает украшения, а потом ничего не помнит.Ясное дело, кому хочется потерять над собой контроль и делать непонятно что!☝️Но одна из главных особенностей настоящего терапевтического гипноза в том, что вы находитесь в полном сознании и все контролируете.Так почему же уже после первого сеанса гипноза происходят фантастические изменения? Читать дальше...

Восемь лет назад я серьезно начала заниматься каллиграфией, плавно перешла в медитативное рисование и в конечном счете этот путь привел меня в арт-терапию. Как так получилось? Просто познакомилась с трудами Абрахама Маслоу и хорошо усвоила его посыл: Сдерживание творческой силы является причиной неврозов, и смысл психотерапии в ее высвобождении, поэтому стимуляция творчества может служить как психопрофилактическим, так и терапевтическим средством . Почему именно изобразительное творчество является целебным для нашего тела? Читать дальше...

Как Стресс Влияет на Наше Восприятие Реальности?В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, стресс кажется неизбежным спутником каждого. Однако влияние стресса выходит далеко за пределы обычных эмоциональных переживаний. Он существенно меняет наше восприятие реальности, иногда не лучшим образом. Как именно это происходит?1. Сужение сознанияПод влиянием стресса наша способность воспринимать и анализировать информацию значительно снижается. Это связано с активацией режима бей или беги ... Читать дальше...

Я перевожу книгу Мишель Вайнер-Дэвис, семейного консультанта, с помощью ИИ. Эту книгу рекомендуют американские терапевты супружеским парам. На русский язык она ещё не переведена. Книга называется ЛЕКАРСТВО ОТ РАЗВОДА и представляет собой настоящее пособие по спасению и улучшению брака.Я хочу поделиться с вами переводом одной части, которая показалась мне особенно важной:Мой вывод о том, что развод это не решение проблемы, основан на более чем десятилетнем наблюдении за клиентами, друзьями и родственниками... Читать дальше...

Когда клиенты приходят прорабатывать отношения, иногда они жалуются на недосказанность. Мы видимся каждый день, это так надоело , Она делает мне мозг , Мне больно говорить с ним об этом .Тогда я спрашиваю: Вы говорили об этом? Оказывается, что 70% партнеров не говорят о таких вещах. Все они понимают, что важно говорить о своих чувствах. Они не делают этого, потому что поднимать некоторые темы больно и неприятно. Как бороться с этим, обсудим ниже. Болезненные образы Говоря о человеке или событии, партнер заново проживает неприятный опыт... Читать дальше...

???? Начнём с того, что понятие УЧЕТ (обязанность медицинских учреждений отчитываться о пациентах с заболеваниями психики) было отменено еще в 1993 году.Но многие до сих пор считают, что обращение к врачу-психиатру - это клеймо на всю жизнь.Даже если изначально человек обратился к психологу, специалист при необходимости может принять решение о направлении клиента на консультацию к врачу-психиатру. Но в российском мышлении так много стереотипов о психиатрах, что подобная рекомендация может вызвать у клиента недоверие... Читать дальше...

Мне дискомфортно с этим человеком. Почему? Выясняю: хлопает по плечу, звонит после 19, берет без разрешения ручку, включает на всю мощь кондиционер. Что происходит? Нарушаются эмоциональные границы. Эмоциональные границы - это дистанция между эмоциями других людей и нами. Они защищают наше сердце, разум и если хотите, душу. Позволяют быть собой и соблюдать свои ценности. Учимся осозновать свой эмоциональный комфорт , озвучивать его своему окружению и сбалансировать отношения с собой и миром.Успехов с собой и людьми.

Как сходить в отпуск? Отпустить себя????В моей профессии особенно важно отдыхать. Я работаю с людьми, с их переживаниями, эмоциями. От этого тоже нужно отключаться. И в моей профессии нужно отходить от этого, побыть с самой собой. Нужно напитаться добрыми, приятными эмоциями!А когда ты сам себе руководитель, сложно уйти в отпуск. Но отдых-отпуск это не когда устала, только тогда в отпуск.Отдых - это БАЗОВАЯ потребность! Как сон, еда! Отдых должен быть! Да, есть выходные.... но выходные - это не совсем тоже самое... Читать дальше...