B17.ru

Доброго времени суток!Сегодня поговорим о методах поднятия самооценки и воспитании здоровой личности. 1 упражнение: ✨ Зеркало Упражнение довольно древнее, имеет массу вариаций, однако оно работает для поднятия самооценки . ???? Утром и вечером встаём перед зеркалом и вслух говорим себе мотивирующие фразы - Утром: Я со всем справлюсь , У меня будет успешный день , Я прекрасно выгляжу Это может вызвать дискомфорт и отторжение, однако проговаривая это вслух, вы можете настроить себя на день . ???? Вечером... Читать дальше...

Феномен/синдром самозванца - это такое внутреннее состояние, при котором человек, желая и думая заняться каким-то новым делом, бизнесом, боится начать это делать, так как считает, что он недостаточно опытный, неинформированный в теме, думает, что ничего не знает, его действия приведут к провалу, позору, изгнанию.Такие мысли у человека складываются на основании его убеждений, сформированных из субъективных оценок и мнения окружающего социума. Все эти мысли повышают чувство тревоги, страха, снижает самооценку... Читать дальше...

Так бывает, что люди в старости остаются совсем одни. Несмотря на то, что у них есть дети. Как такое может быть? Как человек, у которого есть семья, может остаться один?Чем больше я наблюдаю за людьми, их судьбами, отношениями, чем старше становлюсь я сама, тем больше мне кажется верной следующая версия причин одиночества.Давайте вернемся в молодость этого человека. Вот живет молодой человек, гуляет, дружит, развлекается. И наступает в какой-то период его жизни встреча с той, которая захочет создать с ним семью, родить ему детей. Читать дальше...

В когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие, как охранительное поведение.Что это такое?Охранительное поведение - это действия или ритуалы, которые, как вам кажется, помогают сохранить контроль над происходящим и снизить дискомфорт, но не решают саму проблему.Часто охранительное поведение используется неосознанно как способ справиться с тревогой.Приведу пример из своей жизни.Раньше я никогда не выходила из дома без бутылки воды. Было ощущение, что если я забуду её взять, то со мной обязательно... Читать дальше...

Прочитала книгу Алстера Хамфрис, английского путешественника, писателя и мотивационного спикера, которая называется The Doorstep Mile: Living More Adventurously, что можно перевести, как В километре от дома: добавьте авантюру в вашу жизнь .В своей книге он рассказывает простую идею микропутешествия, которые можно совершать с детьми, один раз в месяц, рядом с собственным домом, на велосипеде, или на лыжах, наслаждаться простыми возможностями.Идея микропутешествий заключается в том, что во-первых, всё делается своими руками... Читать дальше...

Случается так, и наступает период когда человек начинает воспринимать себя как нечто совершенно исключительное, отличное от всех остальных. Это чувство может окутать нас как утренний туман.. Мы начинаем видеть себя центром вселенной, вокруг которой вращаются все события, люди и идеи. Как и от чего это происходит?, а кто его знает. Один человек, одна история, один уникальный случай С одной стороны, вера в собственную исключительность может стать действительно мощным двигателем. Она вдохновляет нас на достижения... Читать дальше...

По сообщениям из разных регионов России в этом летнем сезоне стоит жара выше климатической нормы. И естественно люди тянутся к водоемам. Пару слов о лете в Крыму. Более 3-х недель температура воздуха 35-41 градус. Вода в море на сегодня +26. На сегодняшний день железнодорожное сообщение Крыма поддерживается с Москвой (3 поезда в сутки), Питером, Пермью, Кисловодском, Челябинском, Нижним Новгородом, Смоленском, Адлером (аэропорт Сочи). Кроме того, многие отдыхающие едут своим автомобильным транспортом. Читать дальше...

Синдром отложенной жизни (СОЖ) - это психологическое состояние, при котором человек откладывает достижение своих целей, выполнение важных дел, принятие решений и реализацию мечтаний на потом, ожидая лучшего времени или благоприятных условий , предпочитая жить в комфорте и безопасности вместо того, чтобы действовать и достигать своих целей сейчас. Это может привести к чувству неудовлетворенности, отсутствию мотивации и развитию депрессии - жизнь проходит мимо, а человек не воплощает поставленных... Читать дальше...

Почта в своих отделениях продает продукты, мыло, туалетную бумагу, и это смотрится глупо.Но причина глупости не в этой самодеятельности, а в том, что почта ей занимается в то время, когда не может выполнять своих прямых обязанностей: быстро выдавать посылки! Если ты не можешь делать главного, то не берись за второстепенное!Если бы сейчас Озон или Вайлдбериз начали бы торговать тем же самым в своих пунктах выдачи, то это было бы признано классной идеей! Но для почты, которая не может делать главное... Читать дальше...

Женское одиночество: тихий крик душиОговорюсь сразу, одиночество может быть разным. Бывает осознанное, как самостоятельный выбор, оно лечит и восполняет силы. А бывает вынужденное, разрушительное, засасывающее, как зыбучие пески. О нем и пойдет речь далее.Одиночество - это не просто отсутствие компании. Это глубокое чувство изоляции, пустоты и отчуждения, которое может проникать во все сферы жизни. Оно может быть кратковременным, вызванным переездом или разрывом отношений, или же стать хроническим, сопровождая человека годами. Читать дальше...