Диетологи назвали способ, который позволяет похудеть после 50 лет

Ни для кого не секрет, что с возрастом избавиться от килограммов становится все более тяжелой задачей, так как замедляется процесс обмена веществ.

Однако есть схемы питания, которые позволят и после 50 лет оставаться в форме.

Какие диеты признаны специалистами самыми эффективными:

1. Отказ от глютена.

На западе эта диета стала очень модной: ее придерживаются даже те, кто не испытывает проблем с весом. Ученые доказали, что избегать глютена стоит только тем, у кого диагностирована непереносимость.

С точки зрения похудения она показывает отличные результаты.

2. Кето диета.

Популярный тип питания у знаменитостей. Необходимо отказаться от быстрых углеводов, которые есть в обработанных продуктах, делая ставку на животный белок и листовые овощи.

3. Палео диета.

Философия восходит к типу питания людей эпохи палеолита: вы не можете употреблять в пищу ничего из того, чего нельзя было достать в те давние времена.

Помните, что мясо и рыба должны быть дикими, а растительные масла - только холодного отжима. 

Фото: Pixabay