Эксперт дал оценку диетам звезд российской эстрады

Российский эксперт по здоровому питанию оценил рацион звезд российской эстрады.

Специалист рассказал про диету Яны Рудковской, Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова.

При этом диетолог рассказал, насколько правильно выбраны методы ухода за фигурой.

Послеродовая диета Рудковской была построена на кефире.

Она употребляла первые пять дней 1,5 литра кефира шесть раз в день. И все.

Что касается правильности такого выбора, то диетолог назвал диету вредной, особенно в дни после родов.

В качестве альтернативы эксперт предложил питаться разваренными кашами с семенами кунжута на молоке.

Полезным окажется изюм и темный виноград, шпинат, фрукты и мясные супы без картофеля.

Диета Аллы Пугачевой имела ностальгическое название «СССР».

Она предусматривает исключение из рациона соленого, сладкого и сдобного (три «С»), а «Р» в этом случае – разгрузочный день.

Специалист назвал диету понятной и эффективной, т. к. соль задерживает воду, сладкое не снижает вес, а сдоба сама по себе грозит лишними килограммами.

Разгрузочный день предусмотрен как компенсация всего съеденного за неделю.

Филипп Киркоров раз в неделю позволяет себе есть все что угодно, кроме сладкого алкоголя и пива.

Певец считает, что суть здорового питания заключается в разумном подходе, а не в ограничениях.

Главное не позволять себе лишнего чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Диета так же предусматривает разгрузочный день и исключает молочные и кисломолочные продукты.

Фото: Pixabay