Названы пять суперпродуктов для здоровья мозга

Постоянные стрессы и работа с огромным количеством информации могут негативно сказываться на работоспособности в итоге.

Но улучшить свое состояние можно при помощи добавления в привычное меню определенных продуктов.

Эндокринолог Диляра Лебедева перечислила топ-5 продуктов, которые способы поддерживать нормальную работу мозга, передает издание «Российская газета».

Как отметила специалист, жирная рыба улучшает работу клеток мозга, а также облегчает усвоение информации.

Орехи способны стимулировать мозговую деятельность.

Также надо есть яйца, поскольку они насыщены белком, фосфором, фолиевой кислотой и витаминами В1 и В6.

Не стоит забывать про пользу брокколи.

Также должны быть в рационе ягоды. Дело в том, что они насытят витаминами и антиоксидантами, которые замедляют возрастные изменения.

Ранее мы рассказывали, какие ошибки в питании приводят к лишнему весу.