Специалист семейного центра «Диалог» Валентина Найшева отмечает, что в осенний период, когда организм наиболее подвержен вирусам, лучше отказаться от курения и алкоголя.
— Чтобы всегда оставаться здоровым, быть готовым противостоять вирусам и пребывать в прекрасном настроении, нужно укреплять свой иммунитет, — рассказала специалист Валентина Найшева. — Утренняя зарядка должна входить в режим дня. Также полезны закаливание, обливание прохладной водой (начинать с теплой воды и постепенно уменьшать ее температуру) и контрастный душ.
Несколько правил по укреплению иммунитета в пандемию от специалиста центра «Диалог»:
1. Здоровый и крепкий сон. Взрослому человеку требуется около восьми часов ежедневно для сна, детям порядка — 11–12.
2. Отказ от вредных привычек. Некоторые из них приводят к нарушению кислородного снабжения клеток, что отрицательно влияет на иммунитет.
3. Регулярные физические нагрузки. Они способствуют профилактике инфекционно-воспалительных заболеваний.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Как выбрать лучший строительный субподряд
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Как выбрать лучший строительный субподряд
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Собянин рассказал о развитии системы социальной помощи в Москве
Команда Сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала победителем эстафеты ГТО железнодорожных игр «Мы вместе»
В АО "Желдорреммаш" введен единый Стандарт по метрологическому обеспечению в производстве.
«Мы можем захватить любую страну». Стоит ли России бояться голода у соседей
