Как правильно сочетать силовые тренировки и кардио, чтобы укрепить мышцы и улучшить здоровье
Сочетание силовой тренировки и кардио — это вызов своему телу, а также способ сделать физическую нагрузку более эффективной. Но важно грамотно подходить к делу, чтобы избежать травм и перетренированности. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, если хочешь попробовать такое сочетание упражнений. Соблюдай последовательность в зависимости от своей цели Делать кардио до силовых упражнений или после? На этот вопрос нет однозначного ответа — все зависит от того, какую цель ты преследуешь. Избавление от лишнего веса Если ты хочешь сбросить вес, то сначала необходимо выполнить упражнения с отягощением и лишь потом переходить к кардио. Именно развитие мышц является ключом к грамотному похудению и хорошей фигуре. Чем больше у тебя мышечной массы, тем больше калорий ты сжигаешь в течение дня и, следовательно, худеешь. И если делать кардио до силовых тренировок, твое тело устанет, и это повлияет на то, какой вес ты сможешь поднять и как долго заниматься. Развитие выносливости А вот если твоя... Читать далее ...
Как правильно сочетать силовые тренировки и кардио, чтобы укрепить мышцы и улучшить здоровье BroDude.ru .
Новости России
Москва Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Читайте также:
01.10.2024 19:00
03.10.2024 10:00
02.10.2024 10:00
03.10.2024 14:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Покупатель отказался от сделки по даче Пугачевой
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
С момента открытия по трассе М-12 Восток проехали более 20 млн раз
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
Катались на питбайке и переломали ноги
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Почтили память легендарного директора
Актера Александра Збруева госпитализировали с патологией головного мозга
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Ягунов Дмитрий Евгеньевич известный как по псевдониму “Makarov” родился в Приморском крае, в городе Владивосток 02.02.1999 году.
В Москве умерла главный редактор "Союзмультфильма" Татьяна Папорова
Московские производители одежды расширяют ассортимент и рынки сбыта
Еще 294 контейнерные площадки обновят в Подмосковье до конца года
Жители и гости города смогут присоединиться к гастрономическому фестивалю
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Соболенко проиграла в ¼ финала турнира WTA-1000 в Пекине
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Обманули на 23 млн: экс-супруг Нюши был замечен в еще одной афере
Эксперт Погосян назвал правильный состав докторской колбасы
Семья рэпера Тупака наняла следователя для установки связи его смерти с P.Diddy
В Москве умерла главный редактор "Союзмультфильма" Татьяна Папорова
Музыкальные новости
Сергей Жилин станет хедлайнером фестиваля «Джаз на Байкале» в Иркутске
«Это крик души»: Нюша спела о сильных девочках
«МК»: мальчик сломал руку в картинг-клубе рэпера Тимати
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Стартовало голосование в Премии «Выбор Мам - 2024»
Аксенов: в отдаленные села будут приезжать мобильные аптеки
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин анонсировал встречу с Рахмоном в Москве
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Тренер «ПСЖ» попросил перестать критиковать Доннарумму
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Объявлены победители всероссийской олимпиады «Чемпионы по призванию»
Педагоги из Воронежской и Свердловской областей одержали победу во Всероссийской олимпиаде «Чемпионы по призванию»
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Московские производители одежды расширяют ассортимент и рынки сбыта
Семья рэпера Тупака наняла следователя для установки связи его смерти с P.Diddy
Эксперт Погосян назвал правильный состав докторской колбасы
Воровали ли в СССР до Горбачёва
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
Детское радио звучит в Архангельске
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Студенты консерватории имени Чайковского выступили в Каире
"Я его хорошо знала". Получившая казахстанское гражданство фигуристка - о Денисе Тене
На машине по Ярославской области: 15 необычных мест
Главный редактор киностудии "Союзмультфильм" Папорова умерла на 83-м году жизни
