9 продуктов, которые не стоит есть на ужин, и чем их заменить

Для многих занятых людей ужин — самый большой прием пищи за день. Однако не стоит забывать, что блюда, приготовленные вечером, могут повлиять на качество сна, пищеварение, количество энергии, которую получаешь. Не все продукты идеальны для того, чтобы подавать их на ужин. Вот список тех, от которых стоит отказаться. 1. Жареные блюда Хотя жареные блюда, будь то картошка, курица или рыба, вкусны, они не являются лучшим выбором для ужина. Эти блюда содержат большое количество насыщенных жиров, поэтому долго перевариваются. Часто последствием такого перекуса становится изжога и расстройство желудка, особенно если отправляешься спать практически сразу после того, как поел. Лучше приберечь эти блюда на завтрак и обед и приготовить более полезные их версии. Например, отварить или потушить картошку с курицей. 2. Соленые закуски Иногда после плотного ужина возникает желание перекусить соленым печеньем, чипсами или попкорном. Однако, несмотря на моральное удовлетворение от употребления такой еды, физически ты будешь чувствовать себя не лучшим образом.... Читать далее ...

9 продуктов, которые не стоит есть на ужин, и чем их заменить
BroDude.ru.