8 способов перестать ругать себя за ошибки и недостатки

Мы часто являемся своими худшими врагами, а все из-за привычки ругать и критиковать себя за ошибки и недостатки. Достаточно одного малейшего промаха, чтобы запустить спираль негативных мыслей, направленных на то, чтобы разрушить себя изнутри. Самобичевание никогда не принесет тебе ничего, кроме несчастья. Это проблема, которую необходимо решать, — вот несколько способов перестать ругать себя за ошибки и недостатки. 1. Определи причину негативного внутреннего диалога К негативному внутреннему диалогу чаще всего приводит какое-то событие. Это может быть осознание того, что цель не обернулась успехом, совершение ошибки или что-то случайное, что вызвало сильную эмоциональную реакцию. Предположим, ты уронил кофейную кружку и сразу же начал ругать себя за то, что так произошло. Ты невольно думаешь проговариваешь фразу «Да я просто никогда не могу ничего сделать правильно» или «Что со мной не так?». Определение триггера позволяет тебе прервать негативный мысленный процесс. Твой разум попытается сразу перейти к неприятным мыслям, но ты можешь прекратить это.... Читать далее ...

8 способов перестать ругать себя за ошибки и недостатки
BroDude.ru.