5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи
Шея поддерживает голову целый день и совершает множество малейших движений каждую минуту твоего существования. Она должна быть достаточно сильной, чтобы выдерживать все положения, которые ты заставляешь ее занимать. Но от сидячего образа жизни и неправильной осанки мышцы шеи могут пострадать и ослабеть. Из-за этого ты чувствуешь скованность, не можешь повернуть голову полностью, а также испытываешь болезненные ощущения от долгой работы за компьютером. Чтобы сделать шею сильнее и улучшить общее самочувствие, выполняй эти упражнения. 1. Подтягивание подбородка Подтягивание подбородка — одно из самых простых упражнений, которое можно выполнять где угодно: дома, в офисе и даже в машине. Оно помогает растянуть мышцы шеи, снять скованность, увеличить диапазон движения и эластичность шейных суставов. Выполняй подтягивание подбородка каждый день утром и вечером, чтобы улучшить самочувствие и избавиться от болевых ощущений. Однако, если испытываешь значительный дискомфорт, необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как прибегать к тренировкам. Встань прямо, прикоснись указательным пальцем любой руки к подбородку.... Читать далее ...
5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи
BroDude.ru.