Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки

Казалось бы, что может быть проще приготовления протеинового коктейля по инструкции на упаковке? Однако и в этом деле есть свои тонкости — от выбора основы до правильного количества добавок и сахара в составе. Если хочешь, чтобы напиток помогал хорошо восстанавливаться, при этом чувствовать себя лучше, нужно обратить внимание на несколько важных нюансов, а также не жалеть времени на приготовление. Выбери свою базу В зависимости от желаемой консистенции ты можешь выбрать что-то жидкое или более плотное, например йогурт или густой питьевой творог. Но если ты хочешь оптимизировать содержание белка в своем рационе, то коровье молоко, скорее всего, будет лучшим выбором. Оно содержит все девять незаменимых аминокислот, а также кальций, что сделает твой напиток максимально полезным. Однако не стоит расстраиваться, если не можешь употреблять цельные молочные продукты. Приготовь протеиновый коктейль на основе соевого молока, так как оно имеет наиболее схожий состав питательных веществ среди всех растительных альтернатив. Смешай все самое вкусное После... Читать далее ...

Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки
BroDude.ru.