Как сохранить самообладание, когда ты взволнован

Бывает сложно оставаться спокойным перед важной встречей или после того, как узнал неприятные новости. Но не всегда есть возможность выпустить пар или позволить себе поддаться чувствам. Вот несколько способов сохранять самообладание, когда ситуация, в которой ты оказался, заставляет тебя волноваться. Определи свои триггеры, чтобы предсказать волнение Хотя тревожность встречается довольно часто, типы ситуаций, которые вызывают волнение, могут значительно различаться у разных людей. Уделив некоторое время выявлению своих личных триггеров, ты сможешь легко предвидеть, когда может возникнуть тревожность, и подготовиться к тому, как с ней справиться. Вот некоторые распространенные факторы, которые могут вызывать тревожность: знакомство с новыми людьми и начало разговоров, достижение хороших результатов на работе, пребывание в одиночестве, управление своими финансами, размышления о болезнях или несчастных случаях, конфронтация с другими людьми, включая друзей и членов семьи. Также волнение могут вызывать попытки сделать что-то новое и ошибки, нахождение в людных местах, замкнутом пространстве или на высоте. Используй чувства, чтобы оставаться в... Читать далее ...

Как сохранить самообладание, когда ты взволнован
BroDude.ru.