10 способов успокоиться, если общение вызывает у тебя стресс

Не всегда общение приносит одно лишь удовольствие. Бывает, что, даже ведя беседу с хорошими друзьями, мы чувствуем моральное напряжение и усталость. Что уж говорить о ситуациях, когда невольно становишься участником конфликта или наблюдателем чьей-то драмы. Если ты часто чувствуешь, что общение приносит стресс, возьми на заметку эти советы о том, как успокоиться и прийти в себя. 1. Определи, когда твоей нервной системе необходимо успокоение Чтобы общение не превращалось в изнуряющую пытку, всегда обращай внимание на свои ощущения. Если ты замечаешь усиление таких симптомов, как гонка мыслей, чувство истощения, нервозность, желание побыть в одиночестве или проблемы со сном, это может быть сигналом, что тебе нужно успокоение. Но как быть, если эти ощущения настигли тебя в самый ответственный момент, и отказаться от разговора ты не можешь? Сделай хотя бы небольшую паузу. Можешь сказать собеседнику, что тебе нужно ненадолго отлучиться, чтобы позвонить, или подойти к бару под предлогом, что хочешь принести закуску, чтобы... Читать далее ...

10 способов успокоиться, если общение вызывает у тебя стресс
BroDude.ru.