Что делать, если во время отжиманий болят запястья

Отжимания — это отличное упражнение, которое помогает становиться сильнее. Однако, если ты испытываешь дискомфорт в запястьях, может быть трудно заставить себя их выполнять. К счастью, есть несколько способов справиться с этой проблемой и не исключать отжимания из программы тренировки. Проверь свою технику Для начала важно убедиться, что твоя техника отжиманий правильная. Ты можешь непреднамеренно допускать небольшие ошибки, приводящие к дискомфорту, в выполнении этого упражнения. Но если вовремя их исправить, то тренироваться будет приятнее и легче. При выполнении отжиманий ты должен думать о своих руках так же, как ты думаешь о своих ногах во время становой тяги или приседаний. Нужно крепко прижимать ладони к полу и равномерно распределять вес по всем десяти пальцам. Также старайся широко расставлять их, чтобы создать большую площадь соприкосновения с поверхностью для повышения устойчивости. Когда ты отталкиваешься от пола, сосредоточивай внимание на плечах, следя за тем, чтобы они не выгибались наружу и были в ровном положении. Это... Читать далее ...

Что делать, если во время отжиманий болят запястья
BroDude.ru.